martes, 21 de octubre de 2014

PILATES MAMA-BEBE


¿Quieres recuperar el tono físico después del parto, pero no quieres separarte de tu bebé? El Pilates Mamá-Bebé es la solución idónea.

Pilates mamá-bebé es perfecto para ayudar a las mamás a volver a estar en forma. Es una buena manera de que la mamá recupere los abdominales ya que las mujeres experimentan una diástasis, una separación del recto abdominal para dar cabida al creciente útero y con la ayuda de Pilates sus músculos volverán a recuperarse.

Esta tipo de clases hacen que se recupere y se ponga en forma el músculo transverso abdominal y los músculos del suelo pélvico que a menudo se distienden por el parto y que si no se fortalecen, pueden provocar problemas de incontinencia urinaria a largo plazo.
En los ejercicios de Pilates mamá-bebé, el bebé es incluido dentro de las dinámicas utilizando su peso como resistencia, especialmente en los ejercicios de brazos. Cuatro o seis semanas después del parto la mamá debe ir acostumbrando a su cuerpo a nuevas posturas y al peso del bebé que va a ir aumentando.

Beneficios para la mamá:
Mejor recuperación tras el esfuerzo del parto.
Aumentar el tono muscular y mejorar el estado de forma.
Incrementar la elasticidad, la fuerza y resistencia.
-Mejorar el control postural.
-Evitar o disminuir el riesgo de lesiones a causa de la fatiga acumulada.
-Disminuir el dolor de espalda, estreñimiento, retención de líquidos, etc.
-Potencia suelo pélvico. (prevención incontinencia urinaria)
-Recuperación distensión abdominal.

El objetivo es, sin duda, el entrenamiento físico de la madre, pero, también supone una estimulación para el bebé que experimentará emociones, ejercitará sus sentidos, mejorará la psicomotricidad y mantendrá el contacto visual con su madre. Es también una buena oportunidad para que la mamá vea la evolución y el desarrollo a nivel motor y sensorial se su pequeño.

Beneficios para el bebé:
 -Estimula y se mejora el movimiento del bebé.
-Potencia su desarrollo físico.
-Mejora la percepción de su cuerpo.
-Estimula el desarrollo neurológico y motor.
-Refuerza el vínculo con la madre.


Aprovecha tu baja maternal y recupérate mientras ESTIMULAS EL MOVIMIENTO DE TU BEBÉ








viernes, 11 de julio de 2014

¿QUÉ ES UNA DOULA?

Las Doulas son acompañantes emocionales en la maternidad. Aportan espacio, confianza, escucha, conocimientos y herramientas diversas sobre múltiples aspectos relacionados con cada una de las etapas maternales. 

Su labor no es sanitaria ni terapéutica, sino de acompañamiento puro. Desde el respeto absoluto a los tiempos, motivos, decisiones y procesos de cada madre a quien acompañamos. 

En otros países, las Doulas están incorporadas dentro del sistema sanitario o bien forman parte de las recomendaciones habituales en cuanto a maternidad por parte de los organismos oficiales encargados de la sanidad y maternidad. 


¿EN QUÉ CONSISTE?
  • Estar a la escucha de las necesidades de la mujer.
  • Dar espacio para que cada mujer encuentre las respuestas y los caminos a solventar esas necesidades.
  • Aportar herramientas para que pueda vivir la maternidad como ella decida y sienta.
  • Aportar información completa y contrastada sobre cualquier cosa que pueda precisar para que pueda decidir libremente.
  • Ofrecer un soporte emocional  y de tranquilidad y seguridad constantes durante cada una de las etapas de la maternidad: embarazo, parto y post-parto


BENEFICIOS
-     50% reducción de cesáreas
-     25% partos más cortos
-     60% menos  peticiones de epidural
-     40% menos de uso de oxitocina
-     30% menos uso de analgésicos
-     40% menos uso de fórceps
-     Mejora el vínculo padres-bebe
-     Más facilidad para instaurar la lactancia
-     Menor incidencia de depresión posparto
-    Los partos naturales y fisiológicos son más frecuentes en mujeres acompañadas por una Doula.
-   Efectos psicológicos positivos en la madre, con respecto a su vivencia del parto, vinculación con su bebe, mayor éxito en la lactancia, menos depresión posparto.

SI DESEAS MÁS INFORMACIÓN, NO DUDES EN PREGUNTARNOS POR NUESTRA DOULA, BEATRIZ.


Asiste a una de nuestras charlas gratuitas, solo debes llamarnos y darnos tus datos:
* Porteo respetuoso.
* Plan de parto.
* Desarrollo y necesidades del bebé de 0-3 años.
* Vínculo emocional con nuestro bebé: qué es y qué importancia tiene.
* Vivir la infertilidad.
* Grupo de apoyo al posparto y crianza 2 días al mes (duración de 1 hora y media)
* Grupo de apoyo en fertilidad/adopción/maternidad subrogada (duración de 1 hora y media)

viernes, 21 de marzo de 2014

PUNTOS GATILLO MÁS HABITUALES Y SU DOLOR REFERIDO

Hay dolores referidos que provocan ciertos puntos gatillo que son muy habituales, y se puede confundir el dolor referido como dolor primario siendo secundario a su punto gatillo, de tal forma que o se elimina el punto gatillo o el dolor persistirá.

A continuación mostramos un esquema con estos puntos:


ATM (articulación temporomandibular): Dolor referido en cabeza

Dolor referido de miembro superior

 Dolor referido de tronco

Dolor referido glúteo

 Dolor referido pierna




miércoles, 19 de marzo de 2014

¿PUEDE PINCHAR CUALQUIER TERAPEUTA?


            El fisioterapeuta debe haber complementado su formación en punción seca y tener cierta práctica tanto para la identificación como para la punción de los mismos.

Los puntos gatillo se identifican por medio de la palpación, en primer lugar superficial y posteriormente profunda. Se necesita para ello cierta práctica, habilidad y un buen tacto. 
1. Palpación superficial: Se realiza en primer lugar para localizar el área sospechosa de actividad de un punto gatillo.
2. Palpación profunda: Al explorar profundamente la zona para encontrar el área del punto gatillo y la banda tensa que lo engloba, se puede encontrar: hiperirritabilidad, inmovilidad, sensibilidad dolorosa, edema, tensión, contractura muscular y cambios fibróticos. 

En el momento de la punción se debe tener precaución con múltiples estructuras, como pulmón, por lo que la formación específica para la punción es imprescindible. Las posibles complicaciones si no se ha tenido una formación específica son neumotórax, lesión nerviosa, síncope vasovagal, mioedema, hemorragia y riesgo de infección del fisioterapeuta por punción accidental con una aguja contaminada.


lunes, 17 de marzo de 2014

TIPOS DE PUNTOS GATILLO

 En la práctica clínica habitual nos podemos encontrar con tres tipos de puntos gatillo miofasciales (P.G):

 A) PUNTOS GATILLO ACTIVOS. 
Son dolorosos sin estimulación. Siempre sensibles, el paciente los siente como un punto de dolor constante. El dolor aumenta al palpar el músculo, al presionarlo, al movilizarlo y al estirarlo.
 
B) PUNTOS GATILLO SECUNDARIOS.
 Suelen desarrollarse como respuesta a la sobrecarga existente en la zona cuando los músculos agonistas y antagonistas del afectado tratan de compensar o ayudar a este músculo dañado.

 C) PUNTOS GATILLO LATENTES O SATELITES.
Se desarrollan dentro de la zona de referencia del P.G. activo original. No ocasionan dolor durante las actividades normales. Solo son dolorosos a la palpación. Son capaces de provocar los mismos fenómenos motores, autónomos y sensoriales, como consecuencia de un estimulo adecuado, comportándose de esta forma como los P.G. activos. Son activados por frío, calor, cambios de la presión atmosférica, daño repetitivo, síndrome atlético del fin de semana, etc.

miércoles, 12 de marzo de 2014

Por qué se forma un punto gatillo y músculos que pueden padecerlos

¿PORQUE SE FORMA UN PUNTO GATILLO?
No existe una etiología aceptada mayoritariamente para explicar el fenómeno de los puntos gatillo. No obstante, hoy en día se trabaja para verificar la hipótesis integrada, por la cual un punto gatillo presentaría múltiples fibras musculares con placas motoras que liberan un exceso de acetilcolina, lo cual se traduce en un acortamiento regional de las sarcómeras. Una serie de fenómenos fisiológicos puede hacer que esta situación se perpetúe.

¿QUE MUSCULOS PUEDEN TENER PUNTOS GATILLO?
La distribución y frecuencia topográfica de los puntos gatillo no es uniforme. Se localizan preferentemente en los músculos de la cabeza, del cuello y cintura escapular: temporales, maseteros, cervicales, paraesternales, trapecios, supraespinosos, romboides, esternocleidomastoideo, angular de la escápula, etc. En la región lumbar (dorso inferior) los que se afectan con más frecuencia son los erectores del raquis y el cuadrado lumbar. En los miembros inferiores los músculos más afectados son el cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos.

Curiosamente los músculos más predispuestos a la aparición de los puntos gatillo son aquellos que funcionan también como músculos respiratorios accesorios. El dolor referido aparece también más frecuentemente cuando se localizan en las áreas del cuello y hombros.



miércoles, 5 de marzo de 2014

Indicaciones y objetivos de la punción seca

INDICACIONES DE LA PUNCIÓN SECA

- Cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias.
- Lesiones musculares: contracturas, elongación muscular, etc.
- Tendinopatías.
- Artrosis: En cada articulación afectada se activan distintos PGM que desencadenan un dolor independiente al propio daño intraarticular que puede mejorarse con la aplicación de punción seca en dichos PGM.
- Lesiones de hombro: impigement, etc.
- Dolores de cabeza y cráneo..



OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO

- Recuperar la elasticidad de las fibras musculares afectadas.
- Restaurar la longitud normal del músculo.
- Eliminar el dolor muscular.
- Restaurar el movimiento y la actividad miofascial normal.
- Evitar que un cuadro agudo miofascial se cronifique.
- Mejorar la relajación muscular.
- Mejorar el control del movimiento.